• Wie stelle ich die Sattelhöhe am Einrad richtig ein?

  • Die Schrittlänge messen

  • Die richtige Gabelgröße

Die Sattelhöhe

Damit du entspannt und sicher auf deinem Einrad unterwegs sein kannst, sollte die Sattelhöhe richtig eingestellt sein. Ist der Sattel zu tief eingestellt, werden die Kniegelenke nie richtig durchgedrückt, was auf Dauer sehr ermüdend ist. Ist der Einradsattel zu hoch, hast du Mühe beim Treten und wirst kaum oder gar nicht die Pedale mit den Füssen erreichen. Das kostet unnötig Kraft und lässt dich unsicher sitzen.

Welche ist meine optimale Sattelhöhe?

Die Sattelhöhe ist optimal eingestellt, wenn du den Vorderfuß beim Fahren auf der Pedale auflegen kannst. Dabei sollte das Knie allerdings noch nicht ganz durchgedrückt sein. Das Kniegelenk sollte also noch leicht angewinkelt sein.

Wir nennen diese Position „Grundsattelposition“. Jeder hat jedoch seine Vorlieben und auch die Art der Route und die Tricks, die man ausführen möchte, beeinflussen die Höhe des Sattels. Ausgehend von der Grundsattelposition  dürfen die Abweichungen jedoch maximal 2 oder 3 cm betragen.

Die Grundsattelposition hängt von der Höhe und Länge der Beine der Person ab, die das Einrad benutzen wird. Sie ist für dich immer dieselbe, egal ob du ein kleines 12-Zoll-Einrad ein großes 36-Zoll-Einrad, ein Muni oder ein Renn-Einrad oder ein Fahrrad fährst.  

Achte nur darauf, dass das Kniegelenk leicht angewinkelt ist.

Wir werden daher sagen, dass die "Grundsattelstellung" der Abstand zwischen dem Pedal und dem Sattel ist.

Um dieses Maß zu kennen, stelle ein Pedal ganz nach unten und messe dann den Abstand zwischen der Oberfläche des Pedals und der vom Sattel (an der Stelle, an der du sitzt, ungefähr in der Mitte über der Sattelstütze). Wenn du kein Einrad oder Fahrrad zum Messen hast, kannst du ein ungefähres Maß  erhalten, indem du die Länge deines Beins direkt misst.

Die Schrittlänge richtig messen

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Die Schrittlänge kann mit der gleichen Methode gemessen werden, die bei der Messung der Größe einer Person verwendet wird. Es ist also besser, zu zweit zu sein. Du lehnst dich mit dem Rücken und den Fersen an die Wand (bitte überprüfe, dass deine Schultern und Fersen wirklich nahe an der Wand sind).

Um die Schrittlänge zu messen, benötigst du einen „Zeichendreieck“,  normalerweise verwendet man ein Hardcover-Buch. Um die Schrittlänge (= Beinlänge) zu messen, legst du das Buch zwischen die Beine und schiebst es nach oben.

Oft macht man das Fehler, das Buch nicht genügend nach oben zu schieben. Du solltest das Gefühl haben, als würdest du auf dem Buch sitzen. Langsam verlässt du diese Position, sodass dein Freund das Buch in derselben Position hält. Markiere dann mit dem Bleistift an der Wand, wo sich das Buch-Hardcover befindet.

Nachdem du deine Grundsattelposition kennst, musst du jetzt die Komponenten für dein Einrad auswählen, um den Sattel in dieser Position einstellen zu können. Ziehe die Sattelstütze aus dem Sitzrohr bis du deinen Sattel auf die Grundposition einstellst. Das vertikale Rohr der Muni-Gabeln ist 14 cm lang.

Die Sattelstütze muss mindestens 5-6 Zentimeter im Gabelrohr verleiben. Der Einstellraum des Sattels entspricht daher der Differenz, d.h. 14 cm – 5 oder 6 cm = max. 8 oder 9 cm. Einräder sind jedoch für Personen unterschiedlicher Größe konzipiert worden, z. B. etwa 150 bis 200 cm.

Bei Gabeln mit normalem Rohr musst du die richtige Länge der Sattelstütze wählen, um deinen Sattel richtig zu positionieren. Der untere Teil der Sattelstütze, der in das Gabelrohr eingeführt wird, ist ein einfaches Stahl- oder Aluminiumrohr, das leicht mit einer Handsäge geschnitten werden kann. Offensichtlich ist es schwieriger, es so zu dehnen, wenn du Zweifel hast, wähle eine längere Sattelstütze.

Auf unserer Website geben wir am Ende der Beschreibung des Einrads die „Mindestschrittlänge“ für dieses Einrad mit einer 15 cm langer Sattelstütze an, die vollständig in die Gabel eingesetzt ist.

Denken wir daran, dass die angegebene "Mindestschrittlänge" dem Abstand zwischen dem Pedal (in der niedrigsten möglichen Position) und dem Sattel entspricht.

Neben diesen Informationen findest du  auch die  Kurbellänge, die wir berücksichtigt haben, um die Mindestschrittlänge zu berechnen. Bei kürzeren Kurbeln wird auch die Mindestbeinlänge verkürzt und umgekehrt.

Die Schrittlänge (Länge des Beins) muss größer sein als der im Foto angegebenen B-Wert, welcher auf unserer Seite am Ende der Beschreibung aller unseren Einräder erwähnt ist. Es ist das Maß, normalerweise in mm, das mitgeteilt werden soll, um die für dich geeignete Gabellänge festzusetzen (A-Wert).

ZU BEACHTEN: 

Der B-Wert, den wir als „Höhe des Einrads“ definieren, hängt auch von deinem Stil und deiner Gewohnheit ab. In der Regel ist die Schrittlänge jedoch 1-2 cm größer als der B-Wert. Wenn der B-Wert jedoch größer ist als Deine Schrittlänge, wirst Du das Einrad kaum benutzen können. Wenn der B-Wert deutlich niedriger ist, ist das Einrad jedenfalls verwendbar, jedoch mit einer mehr  „sitzenden“ Fahrposition, die ermüdend sein könnte.


Praktisches Beispiel

Du hast deine Schrittlänge gemäß dem oben beschriebenen Verfahren gemessen. 
Stellen wir uns vor, dass deine Schrittlänge 81 cm (=810 mm) beträgt.
Du bist in einem IRON-MAD Freestyle EXPERT interessiert:

Iron-Mad Basic - EXPERT
Sattel Slim, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 283 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 520
Kurbeln - 80 mm 720 790 860 930
Kurbeln - 90 mm 730 800 870 940
Kurbeln - 100 mm 740 810 880 950

Bevor du die Länge der Gabel feststellst, musst du folgende Frage beantworten: 
Welche Art von Kurbeln möchte ich montieren?
Stellen wir uns vor, dass du die 90-mm-Kurbeln montieren möchtest.
In diesem Fall kannst du sowohl die 310- als auch die 380-mm-Gabel verwenden.
Die 450- und 520-mm-Gabel sind für dich nicht geeignet.

Jetzt berechne ich, wie lang meine Sattelstütze sein soll

Die Formel, um festzustellen, wie lang die Sattelstütze sein sollte, lautet:

deine Schrittlänge - die angegebene Mindestschrittlänge + 15 cm

Beispiel: Meine Schrittlänge ist 82 cm. Die auf der Mad4One-Webseite angegebene Mindestschrittlänge für das Muni-Einrad, das ich kaufen will, ist 75 cm. Die Formel lautet dann wie folgt:

82 - 75 = 7  + 15 = 22 cm

In diesem Fall ist die 20 cm-Sattelstütze geeignet, da ich sie nur um 2 cm herausziehen soll. Denke daran, dass bei einem Muni-Einrad die Sattelstütze aus der vollständig eingeführten Position um max. 9 cm ausgezogen werden kann. Ein anderes Beispiel: Mein Freund Sandro ist 195 cm groß. Seine Schrittlänge ist 93 cm. Die Formel lautet wie folgt:

93 - 75 = 18  + 15 = 33cm

In diesem Fall ist die 30 cm-Sattelstütze die Richtige, da ich sie nur um 3cm herausziehen soll. Zweifelfall: deine Schrittlänge ist  80 cm, die für das gewünsche Einrad angegebene Mindestschrittlänge lautet : 75mm

80 – 75 = 5 + 15 = 20 cm

In diesem Fall könnte die 20-cm-Sattelstütze in Ordnung sein, aber wenn ich den Sattel nur um 1 cm absenken möchte (z. B. um bestimmte Tricks auszuführen oder bequemer zu sein), kann ich dies nicht tun, ohne die Sattelstütze ein wenig zu schneiden. Ein anderes Beispiel: Schrittlänge 89 cm, angegebene Mindestschrittlänge: 75 cm:

89 – 75 = 14 + 15 = 29 cm

In diesem Fall ist die 30-cm-Sattelstütze zu lang, aber die 20-cm-Stütze ist jedoch zu kurz, da ich sie um 9 cm herausziehen müsste, und das ist das maximale Maß, das ich erreichen darf.
Wenn ich es um einen weiteren cm erhöhen möchte, kann ich es nicht tun. Ich würde riskieren, die Gabel  zu brechen.

In Zweifelsfällen wähle bitte die längere Sattelstütze und teile uns deine Schrittlänge mit der Bestellung mit, mit der Bitte, die Sattelstütze unter Berücksichtigung deiner Schrittlänge zu schneiden.

Die Tabellen mit den für unsere Einräder angegebenen Mindestschrittlängen

Iron-Mad Basic
Sattel Comfort, Dicke 62 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 283 mm
Satteldicke - 62 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 520
Kurbeln - 80 mm 735 805 875 945
Kurbeln - 90 mm 745 815 885 955
Kurbeln - 100 mm 755 825 895 965
Iron-Mad Basic
Sattel SLIM, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 283 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 520
Kurbeln - 89 mm 730 800 870 940
Kurbeln - 100 mm 740 810 880 950
Iron-Mad - ELITE
Sattel SLIM, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 283 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 520
Kurbeln - 89 mm 730 800 870 940
Iron-Mad Basic - EXPERT
Sattel Slim, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 283 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 520
Kurbeln - 80 mm 720 790 860 930
Kurbeln - 90 mm 730 800 870 940
Kurbeln - 100 mm 740 810 880 950
Mad4One Freestyle - 100 - Nabe Vierkant
Sattel Slim, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 286mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 500
Kurbeln - 89 mm 732 802 872 922
Kurbeln - 100 mm 743 813 883 933
Kurbeln - 114 mm 757 827 897 47
Mad4One Freestyle - 90 - Nabe ISIS
Sattel Slim, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 276 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 500
Kurbeln - 80 mm 713 783 853 903
Kurbeln - 90 mm 723 793 863 913
Kurbeln - 100 mm 733 803 873 923
Mad4One Freestyle - 100 - Nabe ISIS
Sattel Slim, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 286 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 310 380 450 500
Kurbeln - 80 mm 723 793 863 913
Kurbeln - 90 mm 733 803 873 923
Kurbeln - 100 mm 743 813 883 933
PowerSquare Flat - Nabe ISIS
Sattel Slim, Dicke 47 mm
Von der Mitte der Nabe bis zur Standfläche - 290 mm
Satteldicke - 47 mm
Minimale Schrittlänge
Gabelrohr 210 270 330
Kurbeln - 100 mm 647 707 767
Kurbeln - 103 mm 650 710 770
Kurbeln - 110 mm 657 717 777
Kurbeln - 125 mm 672 732 792
Kurbeln - 135 mm 682 742 802